Karate tradycyjne to sztuka walki, w której dąży się do niwelowania zbędnych ruchów, nieprzemyślanych posunięć i niestarannych zachowań, aby skutecznie i w pełni wykorzystać energię własnego ciała.
Zgodnie z nadrzędną zasadą samoobrony, istotna jest zdolność odparcia ataku każdego przeciwnika. Dlatego, inaczej niż w karate sportowym, nie występują tu kategorie wagowe – wszystko sprowadza się do kunsztu i kontroli ciała.
Wykonywanie tych samych ruchów, to nie powtarzanie. To szansa, żeby każdy następny był lepszy od poprzedniego.
Karate tradycyjne to sztuka walki, w której dąży się do niwelowania zbędnych ruchów, nieprzemyślanych posunięć i niestarannych zachowań, aby skutecznie i w pełni wykorzystać energię własnego ciała.
Zgodnie z nadrzędną zasadą samoobrony, istotna jest zdolność odparcia ataku każdego przeciwnika. Dlatego, inaczej niż w karate sportowym, nie występują tu kategorie wagowe – wszystko sprowadza się do kunsztu i kontroli ciała.
Wykonywanie tych samych ruchów, to nie powtarzanie. To szansa, żeby każdy następny był lepszy od poprzedniego.
Dlaczego my?
Akademia Karate Tradycyjnego KAOS
Nie jesteśmy „szkołą karate” w sensie komercyjnym, lecz społecznością z misją wychowawczą, w której każdy uczestnik – bez względu na wiek, poziom sprawności czy wcześniejsze doświadczenie – traktowany jest z szacunkiem i uwagą. Trening u nas to nie tylko nauka techniki, ale przede wszystkim budowanie charakteru, wewnętrznej siły i współodpowiedzialności za grupę.
Jesteśmy instruktorami od ponad 20 lat związanymi z tą dyscypliną – nie tylko jako zawodnicy, ale przede wszystkim jako nauczyciele i wychowawcy. W pełni świadomie możemy powiedzieć, że karate zmieniło nasze życie i widzimy realne efekty naszych prób wprowadzania jego filozofii w najmniejsze działania, zarówno prywatne, jak i zawodowe. Dlatego z pasją przekazujemy ją dalej.
Karate jest dla każdego
niezależnie od wieku i siły fizycznej
* Uczy samoobrony.
* Wspiera rozwój całego ciała, zwiększając siłę, koordynację, elastyczność, szybkość i zwinność.
* Buduje świadomość intencjonalnego napinania i rozluźniania ciała w synchronizacji z oddechem.
* Dzięki ćwiczeniom na boso oddziałuje na układ nerwowy, stymulując go poprzez zwiększoną ilość bodźców czuciowych.
* Wzmacnia mięśnie, ścięgna i więzadła, korzystnie wpływając na wysklepienie stóp oraz ogólną postawę ciała.
* Kładzie nacisk na samopoznanie – odkrywanie emocji, potrzeb i celów.
* Pomaga ograniczać niekorzystne nawyki obecne w codziennym życiu.
* Uczy lepszego rozumienia drugiego człowieka, a co za tym idzie – życia w zgodzie i szacunku ze sobą samym oraz innymi.
* Skupia uwagę na szczegółach i precyzyjnym wykonywaniu zadań.
Tak jak przed każdymi innymi zajęciami sportowymi – wyśpij się, najedz, ale nie przejedz. Ty najlepiej znasz swój organizm. Spakuj wygodny strój sportowy. Pamiętasz, że ćwiczymy na boso? Buty na zmianę mogą zostać w domu. Do torby dorzuć jeszcze wodę do picia – i gotowe!
Z czasem strój sportowy zastąpi biała karatega, czyli kimono. Na razie nie musisz się jednak przejmować ani wydawać pieniędzy – po prostu przyjdź i zacznij.
5 zasad
Przygoda z karate zaczyna się od zdjęcia butów i wejścia na salę, czyli dōjō. W języku japońskim dō oznacza drogę, a jō – miejsce. Przystąpienie do treningu karate jest więc wyborem ścieżki rozwoju i pracy nad samym sobą – zarówno ciałem, jak i umysłem. Każda z zasad dōjō jest tak samo ważna, dlatego w oryginale każdą z nich rozpoczyna zawołanie: Po pierwsze!
道場訓
一、人格完成に努むること
Poznajemy swój charakter, uczymy się nie poddawać, gdy spotykają nas niepowodzenia i nie spoczywać na laurach, gdy osiągamy sukcesy. Chcemy wierzyć w swoje możliwości.
一、誠の道を守ること
Chcemy być uczciwi wobec siebie i innych, być świadomi swoich słabych i mocnych stron, by wykorzystywać swoje atuty i korygować błędy. Wiemy, co i dlaczego trenujemy i rozumiemy, że inni rozwijają się inaczej.
一、努力の精神を養うこと
Rozwijamy się nie tylko fizycznie, ale również psychicznie. Stajemy się odporniejsi na stres i reagujemy w racjonalny sposób. Uczymy się, że wszystko co robimy, powinniśmy wykonywać najlepiej jak potrafimy. Efekty nie pojawią się same – wymagają wysiłku i wytrwałości.
一、礼儀を重んずること
Świadomie stosujemy etykietę i rozumiemy wykonywane gesty, poprzez które możemy podziękować za trening i możliwość zdobywania doświadczenia.
一、血気の勇を戒めること
Trening uczy szacunku do zdrowia i życia oraz podejmowania przemyślanych decyzji. Zachowujemy równowagę między odwagą i rozsądkiem. Unikamy niebezpiecznych zachowań i szukamy sposobów na rozwiązanie konfliktów bez przemocy.
Rozwój karateki
Niezależnie od tego, czy z karate wiążesz swoje sportowe aspiracje, czy szukasz narzędzia wspierającego Twój rozwój psychofizyczny, pierwszym krokiem jest po prostu (albo aż)… przyjść na trening.
Droga zawodnika sportowego i osiąganie kolejnych jej etapów opierają się na zdobywanych umiejętnościach, zdanych egzaminach oraz startach w zawodach.
Wraz z rozwojem umiejętności kolor pasa staje się coraz ciemniejszy. Legenda głosi, że dzieje się tak dlatego, ponieważ uczniowie wchodzili na salę treningową w białych pasach, które z czasem, przez codzienny wysiłek, krew, pot i kurz, ciemniały, symbolizując zdobywaną wiedzę i doświadczenie.
Stopnie uczniowskie
KYU
DAN
Zdobywane podczas egzaminu Polskiego Związku Karate Tradycyjnego (PZKT) i zależą od umiejętności, a nie od wieku zawodnika.
poziom początkujący
Biały pas
9 kyu
poziom podstawowy
Żółty pas
8 kyu
poziom podstawowy
Pomarańczowy pas
7 kyu
poziom średniozaawansowany
Zielony pas
6 kyu
poziom średniozaawansowany
Niebieski pas
5-4 kyu
poziom zaawansowany
Brązowy pas
3-1 kyu
Stopnie mistrzowskie
Zdobywane podczas egzaminu Międzynarodowej Federacji Karate Tradycyjnego (WTKF), odzwierciedlają zarówno umiejętności jak i wiek zawodnika.
poziom mistrzowski
Czarny pas
Do egzaminu nominuje Polski Związek Karate Tradycyjnego.
4-9 dan
poziom mistrzowski
Czarny pas
1-3 dan
honorowy poziom mistrzowski
Czarny pas
Nadawany za niezwykłe osiągnięcia i wkład w rozwój karate. Symbolizuje ideał, którego nie da się osiągnąć za życia – co do zasady otrzymuje się go zatem pośmiertnie.
10 dan
Stopnie uczniowskie
KYU
DAN
Zdobywane podczas egzaminu Polskiego Związku Karate Tradycyjnego (PZKT) i są zależne od umiejętności, ale nie od wieku zawodnika.
poziom początkujący
Biały pas
9 kyu
poziom podstawowy
Żółty pas
8 kyu
poziom podstawowy
Pomarańczowy pas
7 kyu
poziom średniozaawansowany
Zielony pas
6 kyu
poziom średniozaawansowany
Niebieski pas
5-4 kyu
poziom zaawansowany
Brązowy pas
3-1 kyu
Stopnie mistrzowskie
Zdobywane podczas egzaminu Międzynarodowej Federacji Karate Tradycyjnego (WTKF) i odzwierciedlają zarówno umiejętności jak i wiek zawodnika.
poziom mistrzowski
Czarny pas
1-3 dan
poziom mistrzowski
Czarny pas
Do egzaminu nominuje
Polski Związek Karate Tradycyjnego.
4-9 dan
honorowy poziom mistrzowski
Czarny pas
Nadawany za niezwykłe osiągnięcia i wkład w rozwój karate. Symbolizuje ideał, którego nie da się osiągnąć za życia – co do zasady otrzymuje się go zatem pośmiertnie.
10 dan
Cennik
Cennik zajęć karate dostosowaliśmy do wieku i poziomu uczestników. Oferujemy pakiety dla dzieci, młodzieży i dorosłych w zależności od ilości treningów w tygodniu
Grupa przedszkolna
90 zł/mies.
x1
Grupa przedszkolna
120 zł/mies.
x2
Dzieci szkolne
Młodzież
Dorośli
120 zł/mies.
x1
Dzieci szkolne
Młodzież
Dorośli
160 zł/mies.
x2
Dzieci szkolne
Młodzież
Dorośli
180 zł/mies.
x3
Cennik
Cennik zajęć karate dostosowaliśmy do wieku i poziomu uczestników. Oferujemy pakiety dla dzieci, młodzieży i dorosłych w zależności od ilości treningów w tygodniu.
Grupa przedszkolna
90 zł/mies.
1x
Grupa przedszkolna
120 zł/mies.
2x
Dzieci szkolne
Młodzież
Dorośli
120 zł/mies.
1x
Dzieci szkolne
Młodzież
Dorośli
160 zł/mies.
2x
Dzieci szkolne
Młodzież
Dorośli
180 zł/mies.
3x
HARMONOGRAM ZAJĘĆ NA
DOJO AKT KAOS
PONIEDZIAŁEK
SENSEI MARTYNA
WTOREK
SENSEI PIOTR
ŚRODA
SENSEI MARTYNA
CZWARTEK
SENSEI PIOTR
PIĄTEK
ZAWODNICY
17:00-17:45
Grupa Przedszkolna – PANTERY (bez pasa) – początkujący
17:00-18:00
Grupa Szkolna – WOJOWNICY (bez pasa, białe i żółte) – początkujący
17:00-17:45
Grupa Przedszkolna – PANTERY (bez pasa) – początkujący
17:00-18:00
Grupa Szkolna – WOJOWNICY (bez pasa, białe i żółte) – początkujący
17:00-18:00
ZAWODNICY KOLOROWE PASY
18:00-19:00
Grupa Szkolna – NINJA (bez pasa, białe i żółte) – początkujący
18:00-19:00
Grupa Szkolna – SAMURAJE (pasy pomarańczowe, zielone i niebieskie)
18:00-19:00
Grupa Szkolna – NINJA (bez pasa, białe i żółte) – początkujący
18:00-19:00
Grupa Szkolna – SAMURAJE (pasy pomarańczowe, zielone i niebieskie)
18:00-19:00
ZAWODNICY BRĄZOWE I CZARNE PASY
19:00-20:30
Młodzież i Dorośli – początkujący
19:00-20:30
Grupa Brązowo – Czarna i Dorośli – zaawansowani
19:00-20:30
Młodzież i Dorośli – początkujący
19:00-20:30
Grupa Brązowo – Czarna i Dorośli – zaawansowani
Martyna Florecka | m.florecka@akademiakaos.pl | tel./whatsapp +48 453 452 057
HARMONOGRAM ZAJĘĆ NA
DOJO AKT KAOS
17:00-17:45
Grupa Przedszkolna – Pantery (bez pasa) – początkujący
18:00-19:00
Grupa Szkolna – Ninja (bez pasa, białe i żółte – początkujący
19:00-20:30
Młodzież i Dorośli – początkujący
17:00-18:00
Grupa Szkolna – Wojownicy (bez pasa, białe i żółte) – początkujący
18:00-19:00
Grupa Szkolna – Samuraje (pasy pomarańczowe, zielone i niebieskie)
19:00-20:30
Grupa Brązowo – Czarna i Dorośli – zaawansowani
17:00-17:45
Grupa Przedszkolna – Pantery (bez pasa) – początkujący
18:00-19:00
Grupa Szkolna – Ninja (bez pasa, białe i żółte) – początkujący
19:00-20:30
Młodzież i Dorośli – początkujący
17:00-18:00
Grupa Szkolna – Wojownicy (bez pasa, białe i żółte) – początkujący
18:00-19:00
Grupa Szkolna – Samuraje (pasy pomarańczowe, zielone i niebieskie)
19:00-20:30
Grupa Brązowo – Czarna i Dorośli – zaawansowani
17:00-18:00
ZAWODNICY KOLOROWE PASY
18:00-19:30
ZAWODNICY BRĄZOWE I CZARNE PASY
Martyna Florecka / m.florecka@akademiakaos.pl
tel./whatsapp +48 453 452 057
Pierwsze zajęcia
Wiemy, że nowe miejsce potrafi czasem onieśmielić, a chcemy, żeby Wasze początkowe (i kolejne!) kroki były dla Was swobodnym i inspirującym doświadczeniem. Dlatego pierwsze zajęcia są niezobowiązujące – jeśli nie zdecydujecie się kontynuować, nie ponosicie za nie żadnych kosztów.
Dołączyć możecie w dowolnym momencie, nawet jeśli grupa już wystartowała.
Dajcie znać, kiedy przyjdziecie!
Słowniczek
Ceremonia
Ceremonia. Ma miejsce na początku i końcu treningu karate. Składa się z wzajemnego przywitania oraz krótkiego treningu koncentracji i uważności, aby lepiej i bezpieczniej pracować nad sobą.
Oss
Oss. Słowne pozdrowienie, wyraz szacunku, zrozumienia i uznania – czasami towarzyszy mu ukłon. Używane w komunikacji z drugą osobą lub w momencie podjęcia interakcji.
Karatega
Karatega. Białe kimono do karate, składające się z luźnej bluzy z rękawami ¾ oraz spodni o nogawkach również ¾. Strój jest taki sam na każdym poziomie zaawansowania – o stopniu ucznia lub mistrza informuje jedynie kolor pasa.
Rei
Rei. Ukłon, który można wykonywać na stojąco lub w siadzie klęcznym.
Sensei
Sensei. Posiadacz czarnego pasa lub nauczyciel.
Sensei Hidetaka Nishiyama
Sensei Hidetaka Nishiyama. Jedna z najważniejszych postaci w historii karate. To dzięki jego zaangażowaniu zostało ono rozpowszechnione na całym świecie. Odegrał kluczową rolę w wyodrębnieniu karate tradycyjnego spośród wielu systemów samoobrony. Wprowadził nowatorskie podejście do treningu – oparte na zasadach biomechaniki, precyzji i świadomej pracy ciała. Był nieustannie dociekliwy – zadawał pytanie „dlaczego?”, poszukując głębszego zrozumienia ruchu i techniki.
Karateka
Karateka. Osoba ćwicząca karate.
Obi
Obi (pas karate). Wizualna reprezentacja stopnia zaawansowania karateki, określana przez kolor pasa. Pas służy do związania karategi oraz utrzymania bluzy na miejscu. Dobrze zawiązany, wysokiej jakości pas pełni także funkcję asekuracyjną dla odcinka lędźwiowego, podobnie jak pasy stosowane przez ciężarowców. Węzeł pasa umieszczony jest na wysokości środka ciężkości ciała, wskazując miejsce, z którego pochodzi energia fizyczna. Pas i karatega noszone są nie tylko podczas zawodów, lecz także na każdym treningu.
Kihon
Kihon. Trening poszczególnych technik oraz pracy ciała, które umożliwiają przejście do zaawansowanych form treningu (kata i kumite).
Kata
Kata. Ustalone sekwencje ruchów, w których ważna jest poprawność techniczna, tempo, sposób zastosowania i praca ciała. Celem kata jest walka z wieloma przeciwnikami naraz i zawiera w sobie całą wiedzę i dziedzictwo karate. Poszczególne kata uczą poszczególnych umiejętności, np. przemieszczania się, dynamiki ciała, strategii walki.
Kumite
Kumite. Forma treningu polegająca na konfrontacji z przeciwnikiem i sprawdzeniu umiejętności zastosowania poznanych wcześniej technik (kihon i kata) w kontrolowanej walce.
Todome
Technika ostateczna, której celem jest potencjalne zakończenie walki. W treningu i podczas zawodów karate techniki wykonywane są z kontrolą – poprawnie technicznie i z wykorzystaniem pełnego potencjału ciała, ale w taki sposób, by nikogo nie skrzywdzić. Zgodnie z zasadą karate ni sente nashi karateka działa w duchu obrony i szacunku. Todome-waza prowadzi do zatrzymania walki lub neutralizacji przeciwnika.
Bunkai
Bunkai. Proces odkrywania i interpretowania praktycznego zastosowania ruchów z kata w walce.
Fukugo
Fukugo. Konkurencja łącząca umiejętności kata i kumite. Zawodnik naprzemiennie wykonuje pojedynek kumite oraz ustaloną sekwencję technik o nazwie kitei. Fukugo wymaga wszechstronności – zarówno precyzji w technice, jak i umiejętności zastosowania jej w walce.
Kitei
Kitei. Ustalony (standaryzowany) układ technik obowiązujący w fukugo, opracowany przez Senseia Hidetakę Nishiyamę. W przeciwieństwie do klasycznych kata, które różnią się stylem i pochodzeniem, kitei jest jednakowy dla wszystkich zawodników i stworzony został specjalnie do celów porównawczej oceny na zawodach.
Kata drużynowe
Kata drużynowe. Konkurencja na zawodach karate, podczas której 3 zawodników wykonuje synchronicznie to samo kata. W finale konkurencji prezentuje się zastosowanie tych technik w walce (bunkai).
Kumite drużynowe
Kumite drużynowe. Konkurencja sportowa, w której zawodnicy 3–4-osobowej drużyny toczą indywidualne walki z zawodnikami drużyny przeciwnej. Punkty zdobyte przez poszczególnych karateków sumują się, tworząc wynik końcowy.
Enbu
Enbu. Konkurencja pokazowa na zawodach, inscenizowana walka prezentująca techniki i strategie walki, ukazująca obronny charakter karate. W zespole występują 2 osoby, a „broniący się” zawsze zwycięża.